Le journaling : un rituel santé excellent!

Chez Maen, nous sommes convaincues que l’écriture et la tenue d’un journal est un excellent rituel santé : anti stress, apaisant et aidant à gérer ses émotions. Alors nous voulions vous partager quelques exemples concrets pour vous aider à écrire votre 1ère page.

La papeterie, pour mon associée et moi, c’est une grande histoire d’amour qui dure depuis des lustres. Je lui avait d’ailleurs offert à Noël il y a quelques années de ça, un Five Minutes Journal. L’idée est d’utiliser la psychologie positive pour améliorer votre mindset de la journée et peu à peu, de votre vie. Ça ne prend que quelques minutes par jour et c’est vraiment efficace. Choisissez un joli journal et un stylo qui vous plait.

Le rituel

• Chaque matin

  Indiquez la date / ce pourquoi vous êtes reconnaissant-e / ce que vous prévoyez de faire de bien aujourd’hui / votre affirmation du jour sur ce que vous êtes. Exemple : Je suis reconnaissante d’être en bonne santé, je prévois un déjeuner sympa avec mes collègues, je suis sympathique :).
  

• Chaque soir (si cela vous plait vraiment!)

  Ce qui m’est arrivé de positif aujourd’hui / Comment j’aurais pu rendre ma journée encore meilleure.

Alors partant-es? N’hésitez pas à partager vos photos et réflexions sur ce rituel sur Instagram en nous taguant @maen_paper

Solène